Hidratación y ejercicio
La hidratación antes, durante y después de hacer ejercicio. HIDRATACIÓN ANTES DEL EJERCICIO * Ejerce una función termo-reguladora,...
top of page
Recetas y tips
Buscar
- 22 sept 2020
- 1 min.
Alimentos para fortalecer el sistema inmunológico
Reforzar nuestro SISTEMA INMUNOLÓGICO es clave para evitar virus, bacterias o infecciones que lo ataquen. Incluye estos alimentos en tu...
- 22 sept 2020
- 3 min.
15 tips para un súpermercado saludable
Todo esto parece simple, pero no lo es. Los supermercados están diseñados para influenciar tus decisiones, lo que sin orientación...
- 22 sept 2020
- 1 min.
10 beneficios de los frutos rojos
Aparte de fortalecer tu sistema inmune y tener este efecto anti-envejecimiento, fíjate bien todo lo que pueden hacer por tu salud. 1. Se...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Licuado energético con maca
Este superalimento: “maca” es una raíz que se utiliza para mantener el equilibrio hormonal en hombres y mujeres, también para suplementar...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Smoothie verde con mango
Para iniciar el día con energía les recomiendo este rico smoothie con todos los beneficios de la fibra y los antioxidantes. También es...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Licuado con cúrcuma, jengibre y canela
Un licuado para empezar el día con todos los beneficios de la cúrcuma, jengibre y canela. Yo lo preparé con agua, pero si lo van a tomar...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Infusión para desinflamar
Esta infusión te ayudará a desinflamar tu abdomen, eliminar lo que tu cuerpo no necesita y es un excelente auxiliar en las dietas de...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Panqué de chocolate y platano
Saludable y fácil de preparar!!! Ingredientes: - 2 plátanos - 2 huevos - 1/2 taza de harina de avena - 1/2 taza de leche de almendras - 2...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Ensalada de calabaza con granos y linaza
Una excelente opción alta en fibra, baja en calorías y que te permite respetar porciones. Ingredientes: - 1/2 taza de mezcla de granos o...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Pimientos rellenos
Les recomiendo estos pimientos rellenos de ensalada de quinoa tricolor. Puedes agregar cuadritos de queso panela o fresco. Ingredientes:...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Ensalada de pepino, manzana y zanahoria
Ingredientes: - 1/2 pepino con cáscara - 1/2 zanahoria - 1 manzana roja - 1 cucharadita de chía - 2 cucharadas de yogurt natural - 1...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Molletes vegetarianos
Yo he utilizado chorizo de champiñones y pan thin. Te invito a prepararlos y probar nuevas alternativas de alimentos.
- 22 sept 2020
- 1 min.
Ensalada con quinoa
Les comparto una receta de ensalada con de quinoa, para todos los que me preguntan cómo prepararla... Hay muchas maneras y puede ser...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Infusión de toronja, jengibre y canela
Una infusión para empezar el día, acelerar tu metabolismo y lograr tus objetivos más rápido. ¡Toma nota! Recordemos que la TORONJA,...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Hot cakes integrales con manzana
Ingredientes: - 1/2 taza de harina integral - 3 cucharadas de avena - 1/2 taza de leche de almendras o coco - 1 cucharada de linaza...
- 22 sept 2020
- 1 min.
Avena, quinoa y linaza
INGREDIENTES: - 1/4 de avena entera o en hojuelas - 2 cucharadas de quinoa - 1 cucharada de linaza - 1/2 taza de leche de almendras - 1/2...
- 21 sept 2020
- 1 min.
Pasta tricolor
Pasta tricolor con verduras, albahaca y queso panela. INGREDIENTES: (2 porciones) - 3 calabazas - 80 g queso panela - 1 taza de pasta...
- 25 ago 2020
- 1 min.
Hamburguesa vegana
Una hamburguesa vegana fácil de preparar, con ingredientes a tu alcance y con muchas variantes para comer nutritivo y delicioso....
bottom of page