La hidratación antes, durante y después de hacer ejercicio. HIDRATACIÓN ANTES DEL EJERCICIO * Ejerce una función termo-reguladora,...

Reforzar nuestro SISTEMA INMUNOLÓGICO es clave para evitar virus, bacterias o infecciones que lo ataquen. Incluye estos alimentos en tu...

Todo esto parece simple, pero no lo es. Los supermercados están diseñados para influenciar tus decisiones, lo que sin orientación...

Aparte de fortalecer tu sistema inmune y tener este efecto anti-envejecimiento, fíjate bien todo lo que pueden hacer por tu salud. 1. Se...

Este superalimento: “maca” es una raíz que se utiliza para mantener el equilibrio hormonal en hombres y mujeres, también para suplementar...

Para iniciar el día con energía les recomiendo este rico smoothie con todos los beneficios de la fibra y los antioxidantes. También es...

Un licuado para empezar el día con todos los beneficios de la cúrcuma, jengibre y canela. Yo lo preparé con agua, pero si lo van a tomar...

Esta infusión te ayudará a desinflamar tu abdomen, eliminar lo que tu cuerpo no necesita y es un excelente auxiliar en las dietas de...

Saludable y fácil de preparar!!! Ingredientes: - 2 plátanos - 2 huevos - 1/2 taza de harina de avena - 1/2 taza de leche de almendras - 2...

Una excelente opción alta en fibra, baja en calorías y que te permite respetar porciones. Ingredientes: - 1/2 taza de mezcla de granos o...

Les recomiendo estos pimientos rellenos de ensalada de quinoa tricolor. Puedes agregar cuadritos de queso panela o fresco. Ingredientes:...

Ingredientes: - 1/2 pepino con cáscara - 1/2 zanahoria - 1 manzana roja - 1 cucharadita de chía - 2 cucharadas de yogurt natural - 1...

Yo he utilizado chorizo de champiñones y pan thin. Te invito a prepararlos y probar nuevas alternativas de alimentos.

Les comparto una receta de ensalada con de quinoa, para todos los que me preguntan cómo prepararla... Hay muchas maneras y puede ser...

El açaí bowl o cuenco de açaí es una de las mejores maneras de comenzar el día. El mejor desayuno y el más saludable para cuando...

Una infusión para empezar el día, acelerar tu metabolismo y lograr tus objetivos más rápido. ¡Toma nota! Recordemos que la TORONJA,...

Ingredientes: - 1/2 taza de harina integral - 3 cucharadas de avena - 1/2 taza de leche de almendras o coco - 1 cucharada de linaza...

INGREDIENTES: - 1/4 de avena entera o en hojuelas - 2 cucharadas de quinoa - 1 cucharada de linaza - 1/2 taza de leche de almendras - 1/2...

Pasta tricolor con verduras, albahaca y queso panela. INGREDIENTES: (2 porciones) - 3 calabazas - 80 g queso panela - 1 taza de pasta...

Una hamburguesa vegana fácil de preparar, con ingredientes a tu alcance y con muchas variantes para comer nutritivo y delicioso....